반응형 잠자리1 카페인에 대한 오해와 진실 카페인에 대한 오해와 진실우리는 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료를 통해 매일 카페인을 섭취합니다. 하지만 카페인에 대해 잘못 알려진 정보도 많고, 이를 바탕으로 불필요한 걱정을 하거나 반대로 무분별하게 섭취하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 카페인과 관련된 대표적인 오해와 그에 대한 과학적인 진실을 상세히 정리해보겠습니다.1. 카페인은 건강에 해롭다?가장 흔한 오해 중 하나는 카페인이 무조건 건강에 해롭다는 것입니다. 하지만 이는 절반만 맞는 말입니다. 카페인의 효과는 섭취량과 개인의 체질에 따라 달라지며, 적정량을 섭취하면 오히려 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.주의력을 높이고 인지 기능 향상에 도움운동 능력 향상과 피로 감소항산화 작용과 일부 신경질환 예방 연구 결과 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
