반응형 실천1 루테인이란 무엇인가? 식품에서 루테인 섭취하기: 천연 항산화제를 음식으로 얻는 가장 현명한 방법루테인은 인간의 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 카로티노이드 중 하나로, 반드시 식이 섭취 또는 보충제를 통해 외부에서 공급받아야 합니다. 눈 건강을 비롯해 전신 항산화 작용에 중요한 역할을 하기 때문에, 루테인을 포함한 음식을 꾸준히 먹는 습관은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.1. 루테인이란 무엇인가?루테인은 카로티노이드(carotenoid) 계열에 속하는 색소로, 주로 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 황색을 띠는 성분이지만, 엽록소가 풍부한 녹색 채소에서는 눈에 띄지 않습니다. 이 물질은 식물에서 광합성 중에 발생하는 광산화 스트레스를 억제하는 역할을 하고, 우리 몸에선 주로 망막의 황반(macula lute.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
