반응형 식습관1 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘이 풍부한 음식 – 매일 식탁에서 시작하는 건강 관리1. 왜 식품을 통한 마그네슘 섭취가 중요할까?마그네슘은 인체의 에너지 대사, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 유지 등 수많은 생리적 과정에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 우리 몸은 마그네슘을 스스로 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 공급받아야 합니다.가장 이상적인 공급원은 바로 ‘음식’입니다. 자연 상태의 식품을 통해 섭취하면 흡수율이 높고 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있기 때문입니다. 아래에서는 마그네슘이 풍부한 주요 식품군을 소개하며, 각각의 장점과 함께 실제 식단에 적용하는 방법도 알려드릴게요.2. 마그네슘이 풍부한 대표 식품군🌿 1) 녹색 잎채소 – 클로로필의 핵심 성분, 마그네슘녹색 채소에는 식물의 광합성을.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
