마그네슘이란 무엇인가?
마그네슘이란 무엇인가? – 몸과 마음을 조율하는 생명의 미네랄1. 마그네슘의 기본 개념마그네슘(Magnesium, 원소기호 Mg)은 지구상에 널리 존재하는 알칼리 토금속 중 하나로, 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 인체 내에서 약 25g 정도가 존재하며, 이 중 약 60%는 뼈에 저장되어 있고 나머지는 근육, 세포 내액, 혈액 등 전신에 분포되어 다양한 생리적 작용을 수행합니다.마그네슘은 단순히 ‘부족하면 안 되는 영양소’ 그 이상의 존재입니다. 세포의 에너지 생성, DNA 합성, 근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절, 면역 기능 등에 직간접적으로 영향을 미치는 중요한 조절자입니다. 특히 300가지 이상의 효소 반응에 필수적으로 관여하기 때문에, ‘신체 기능의 엔진 오일’이라고도 불립니다.2. ..
2025. 4. 15.
