반응형 눈관리3 루테인은 왜 나이 들수록 더 필요할까? 나이가 들수록 중요해지는 루테인: 황반부터 뇌까지 지켜주는 천연 보호막인간은 누구나 시간이 흐르며 노화합니다. 피부가 얇아지고, 눈이 침침해지고, 기억력이 흐려지며, 면역력과 항산화 방어력도 점차 약화됩니다. 이러한 노화의 전신적 증상은 세포 수준에서 산화 스트레스와 염증 반응의 누적으로 인해 발생합니다. 이때 중요한 역할을 하는 물질 중 하나가 바로 루테인입니다.루테인은 나이가 들수록 체내에서 급격히 줄어들 수 있으며, 보충이 부족하면 눈 건강, 뇌 기능, 면역 방어, 피부 노화에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.1. 루테인은 왜 나이 들수록 더 필요할까?▪ 체내 루테인 농도는 나이에 따라 감소루테인은 인체 내에서 스스로 합성할 수 없는 지용성 카로티노이드입니다. 주로 망막의 중심부인 황반, 피부, .. 2025. 5. 10. 루테인이란 무엇인가? 식품에서 루테인 섭취하기: 천연 항산화제를 음식으로 얻는 가장 현명한 방법루테인은 인간의 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 필수 카로티노이드 중 하나로, 반드시 식이 섭취 또는 보충제를 통해 외부에서 공급받아야 합니다. 눈 건강을 비롯해 전신 항산화 작용에 중요한 역할을 하기 때문에, 루테인을 포함한 음식을 꾸준히 먹는 습관은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.1. 루테인이란 무엇인가?루테인은 카로티노이드(carotenoid) 계열에 속하는 색소로, 주로 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 황색을 띠는 성분이지만, 엽록소가 풍부한 녹색 채소에서는 눈에 띄지 않습니다. 이 물질은 식물에서 광합성 중에 발생하는 광산화 스트레스를 억제하는 역할을 하고, 우리 몸에선 주로 망막의 황반(macula lute.. 2025. 5. 10. 항산화란 무엇인가? 루테인의 강력한 항산화 작용: 우리 몸을 지키는 천연 방패1. 항산화란 무엇인가?먼저 루테인의 항산화 작용을 이해하기 위해선 ‘산화’와 ‘항산화’의 개념을 이해하는 것이 중요합니다.산화는 우리가 **호흡을 통해 얻는 산소가 에너지로 변환되는 과정에서 부산물로 생기는 ‘활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)’**에 의해 세포가 손상되는 현상을 말합니다. 이 활성산소는 바이러스나 세균을 죽이는 유익한 작용도 하지만, 과잉으로 생성되면 정상적인 세포나 DNA, 단백질, 지방질까지 손상시켜 각종 질환을 유발합니다.이러한 과도한 활성산소로부터 신체를 보호하는 것이 바로 **‘항산화’**입니다. 항산화 작용은 세포의 산화 손상을 막고, 염증 반응을 줄이며, 노화 및 질병 진행을 억제하는 데 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
